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肝火旺吃什么好

发布时间:2019-07-20 05:52:14

肝火是一个非常广泛的概念,是由肝脏功能失调引起的。肝火包括肝火犯肺、肝火犯胃、肝火挟痰等症状,会造成患者身体各种不适症状,正常机能紊乱,身体免疫力下降。肝火要及时调理,否则会影响危害身体健康,那么,肝火旺吃什么好呢?

肝火旺吃什么好

一、“苦”味食物

苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,苦瓜具有清热祛暑,明目解暑、利尿凉血的左右,对肝火旺盛的人来说是一种非常好的食材,除了苦瓜,还可有苦菜、苦丁茶、芹菜等,都可以起到减肥消暑、缓解疲劳的功效。

二、去火饮品

肝火旺的患者也可以适宜喝一些去火的茶,如莲心、蜂蜜水、野菊花,另外绿豆和枸杞在养肝降火上也就有非常好的效果。

三、蔬菜水果

出现了肝火旺的情况之后,我们自己要多吃一些看起来是十分新鲜的蔬菜水果,如:

1、西瓜

有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。

2、草莓

草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

3、西红柿

含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。

4、李子

李子味甘、酸,性凉,能清肝热,生津液,含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,对于调节肝虚有热,虚劳骨蒸。

5、苹果

苹果被称为“全方位的健康水果”,可生津润肺,健脾开胃,并可降低血脂、降血压、预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化作用。

6、大豆

含有丰富的蛋白质,还能够滋阴、去火。

其中,肝火旺可以吃的性平水果有:李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;肝火旺可以吃的性寒水果有:柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

肝火旺的人千万要注意平时在饮食上少吃一些油腻类的食物,以及一些辛辣食物和难以消化的食物,这样会给人们的肝脏增加负重,对于肝火旺不利的。另外,虽然肝火旺大多数是通过饮食来进行调节,但如果饮食调节起不到效果的话,就要考虑用药物来进行治疗。这些水果虽然有一定的预防肝火作用,但是也不能过量食用。平时还是要多注意饮食起居,多吃蔬菜少熬夜,才能预防肝火。

肝火旺吃什么好这并不是什么难题。平时多吃一些新鲜水果和蔬菜,多吃一些去火饮品等,能够缓解肝火旺的问题。肝火旺常与人们巨大的生活压力有关,平时最好劳逸结合,避免长期熬夜劳累,最好戒烟戒酒。身体如果有明显不适现象,最好及时到医院检查。

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