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常吃10种蔬菜保你净白肌肤

发布时间:2019-12-11 13:30:33

常吃10种蔬菜保你净白肌肤

白里透红的肌肤是每位女性朋友都希望拥有,不过奈何现今社会空气污染问题,紫外线又猛烈,想保持净白肌肤,已经是一件很难的事,用美白产品也不是很见效果,不过多吃以下10蔬菜就可以得到净白肌肤。

女性朋友在太阳猛烈的日子,特别是夏天,都会做好全套防哂准备,防哂露、遮阳伞,一应俱全。目的就是为了保护肌肤,以免受紫外线等令肌肤变黑。

丝瓜:

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

白萝卜:

中医认为,白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

冬瓜:

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

芦笋:

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

甘薯:

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

蘑菇:

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

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